如何避免？ 图为:2006南茗佳人古树茶“如故” “昨晚睡前喝了杯茶，然后就失眠了。”大清早就听到朋友睡眼惺忪在一旁抱怨。喝茶睡不着觉怎么办？ 1、睡觉前不能喝茶 引起失眠的主要因素是茶叶中的咖啡碱，咖啡碱带来的刺激是持续性的。只要不是大量喝浓茶，大约3~4个小时内和剂量就被发挥掉。
我们知道，喝茶引起睡不着，主要是摄入茶叶中含有的咖啡碱刺激中枢神经导致兴奋，外加上刺激消化系统引起的肠胃蠕动感甚至是饥饿感都会让人难以入睡。 茶叶内含有大量的生物碱。所以，可按自己的睡眠时间、惯，来决定喝茶时间，如果极容易饮茶不寐，可避免晚上饮茶。2、洗茶 因为咖啡碱易溶于热水，热水冲泡2分，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中。
展开如何防止一喝茶就失眠？ 有的人喝茶是会失眠，长期的失眠多是属于血虚和神经衰弱引起的。喝茶会失眠是因为茶中含有茶多酚，普洱柳箐河普洱茶茶多酚是能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质很多人喝茶。核心提示:为什么有人喝茶睡不着？喝茶睡不着，首先是因为茶叶中的一种叫“生物碱”的物质在作怪。生物碱主要有三部分:咖啡碱、可可碱、茶碱。 中国人喝茶的历源远流长。
其实，普洱茶饼对胃好吗你可以试试喝茶不失眠的喝法。人常说喝茶失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，70度水泡普洱茶它能提神。对于耐受度高的人即使喝茶也不会对睡眠有影响。一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。 3饮茶过量，甜食茶点可“补救” 如果一次饮茶过量。
1.应该避免在睡觉前喝茶，普洱茶有哪些魔力因为如果你睡觉前喝茶，身体的代谢就需要一个时间。这时间人体肯定会容易兴奋从而失眠。 2.就算你很喜欢喝茶也是茶友那么我给你的建议是少放茶叶。首先，如果刚开始喝茶，那么建议晚上不喝茶，普洱茶源头怎么卖如果是老茶客，天福普洱茶生肖茶普洱茶熟茶的香型建议不宜晚饮浓茶：茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，高浓度的茶叶会刺激神经，影响睡眠，其是不宜在晚上8点后饮用较浓的茶水。
多人都说，晚上不能喝茶，喝了则会导致失眠，睡不着觉。真的如此吗？其实未必。 大家常说的喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用。一、睡前不喝浓茶、不过量饮茶。二、睡前三个小时不饮茶。三、喝发酵程度高的茶。比如全发酵的红茶在夜晚是比较合适的。四、喝老茶：老普洱、老黑茶、老白茶。